Dead Marshes verslag van Tom Avontuur welke een goed beeld geeft van de eerste opdracht van deze slam en beschrijft goed waarom we dit soort eigen projecten opzetten en lopen. https://www.tomavontuur.com/blog/241112_Dead_Marshes.php
Anything there is to know about the Garmin Fenix 8 and the Garmin Enduro 3. Stop looking any further because DC Rainmaker has everything to know noted down in the below two in-depth reviews. In short… The Enduro 3 is the no nonsens Fenix 8 without all the things you don’t ever use as an ultrarunner/trailrunner and that for a better price. The Enduro 3 will even last longer on battery and solar. Lots of reading: Garmin Enduro 3 In-Depth Review: The Cheaper/Better Fenix 8? Or just watch the video: Lots of reading: Garmin Fenix 8 In-Depth Review: Worth the……………
Een reactie op het artikel: Beroemde trailrunners doen opmerkelijk verzoek aan collega’s: ‘Laten we andere races dan Ironman’s UTMB-series doen’ Het inschrijfgeld is niet wat mij tegenstaat aan de UTMB. Het is juist het verhaal dat je niet meer normaal in kunt schrijven voor een UTMB race. Ik snap dat je door de grote belangstelling ingeloot moet worden om mee te kunnen doen en het is alleen maar goed om je te moeten kwalificeren maar dan wel op basis van prestaties in soortgelijke afstand, condities en snelheid. Maar zeker niet op basis van deelname aan andere commercieel gelieerde races. Daarmee……………
The Sequel continues… after the Titanic slam in 2021 and the Marvel Slam in 2022 we announce the Next slam for 2025. Pfadsucher and Acceptnolimits have joined their forces once again to create a third unique and challenging series of events and proudly present: Click here for more info… The Lord of the Rings Slam.
De eerste Duinhoppers hebben het jaar afgetrapt met een erg koude Duinhopper. 8 januari zijn Nick Leeuwenhoek en Mike Bruce in de avond gestart om vervolgens afzonderlijk van elkaar te finishen met een half uur verschil. Reden dat ze in het laatste stuk los gingen van elkaar was omdat Nick dacht het net niet binnen de gestelde tijd van 48 uur te halen. Mike maakt zich zoals gewoonlijk niet druk en weet ondertussen na zijn 5e deelname en nu ook finish dat het nog makkelijk te halen was. Gefeliciteerd jullie beiden!
Het is niet snel dat ik iets zal schrijven als er iemand ons voorgoed verlaten heeft. In het geval van Mark Wagenaars wil ik toch wel even stilstaan bij zijn op veel te jonge leeftijd en zo plotse overlijden. Op je 50ste sta je midden in het leven en komt dit bij iedereen aan als een keiharde verrassing die je met de neus op de werkelijkheid drukt over hoe fragiel een mensenleven is en hoe plots het afgelopen kan zijn. Geeft maar weer eens aan dat je van elk moment moet genieten en er alles uit moet halen. Velen kennen……………
Ik denk dat ik afgelopen donderdag en vrijdag mijn zwaarste 100-miler ooit gelopen heb. Drie lussen in de Hoge Venen met ieder hun eigen karakteristieken die in volgorde een erg leuke en verrassende opbouw hebben. Eerste lus is veel moerassig veen, zompige zooi en weinig belopen stukken; tweede lus zijn de drie beddingen van de La Hoëgne, de Sawe en de La Statte en nog wat meer van die onzin; de derde lus gaat richting Eupen langs de La Helle en de Weser waar je de schade van de overstromingen nog zult meemaken. Een winters tafereel met veel sneeuw, wind……………
En dat was het zeker! Races waar je tot het randje of verder kunt gaan zijn er niet veel en brengen je altijd weer een stapje verder… maar als je zoiets opzet samen met wat goede vrienden waarmee je het ultra strijdtoneel al heel vaak gedeeld hebt is nog veel gaver. Je weet wat je aan elkaar hebt en weet dat iedereen zich staande kan houden in het ultra geweld als het er echt op aankomt. Samen uit samen thuis blijft het devies maar het is een illusie om samen als één groep een slordige 200 km te lopen; daarvoor……………
Interesting article on sleep deprivation by the Tim Weißbach from Pfadsucher.com on his website. As Tim describes it is funny how there are many studies on sleep before an event and how it affects athletes’ performance but not too many about sleep during an event. Perhaps there are not too many sports where events last longer than a day. Performance in events concerning sleep is probably also influenced on the experience of an endurance athlete. It all comes down to what works for you as an athlete as it is very personal ad depends also on the situation and the……………
De Duinhopper heeft als insteek dat hij in de winter gelopen moet worden in de maanden januari en februari. Het winterse karakter van deze 220 km race is wat hem de zwaarste ultra tocht van Nederland maakt. Finishen is zeker niet vanzelfsprekend omdat je op alle fronten getest wordt. Omdat het parcours je langs de mooiste plekken van de Nederlandse kust loodst is hij in de zomer ook zeker een aanrader omdat je dan meer daglicht hebt en er ook net even wat meer mogelijkheden zijn om bij te vullen onderweg. Mike Tesser waagde dit weekend een Duinhopper poging en……………
Na een jaar van bijna geen races, werd ook Duinhopper 2021 afgelast. Gelukkig kwam de organisatie met een alternatief, ze gaven je de GPX en de hele maand januari de tijd om het parcours af te leggen. Om het jaar goed te beginnen besloten Addie van der Vleuten en ikzelf om dan meteen maar op 1 januari van start te gaan. Om 12 uur s’ middags gingen we van start in Hoek van Holland met als doel om zo snel mogelijk het 220km parcours door de duinen en het strand van Zuid- en Noord-Holland af te leggen om in Den……………
Op een zomeravond in 2017 passeren er allerlei races de revue, de een na de ander wordt doorgestreept tot er eentje overblijft, Race Across Scotland. Een plek waar we nog niet eerder een race liepen en een afstand die we nog niet eerder gelopen hebben. De route loopt van de westkust, de Schotse zee, naar de oostkust, de Noordzee. Een bestaande route genaamd de Southern Upland Way. Zodra de inschrijving openging, meldden we ons aan en het avontuur was begonnen. Echter moesten we nog 13 maanden wachten…….. We vormden een team bestaande uit Martino, François, Maarten en Marek. Met zijn……………
Afgelopen zomer hebben we mogen genieten van vele extreme trail wedstrijden. De extreem lange trails van 100k en meer, schieten als paddenstoelen uit de grond. De 50k trailtjes in de Ardennen zijn voor velen een traininkje voor de Grand Finale in de Alpen. Maar hoe maak je nu de stap van 50k Ardennen trailtje naar 100k in de Alpen zonder te DNF-en? Garanties voor niet DNF-en heb je niet, maar het is wel te reduceren met de juiste voorbereiding. Je bent helemaal gek gemaakt door alle mooie heldhaftige verhalen, fantastische foto’s en indrukwekkende filmpjes en volgend jaar ga je……………
Beste Trailrunners, Uit liefde voor de sport organiseer ik drie trainingen in een bos nabij Oosterhout. De afgelopen jaren heb ik een berg ervaring opgedaan binnen de sport Trailrunning die ik combineer met mijn kennis als gediplomeerd sportleraar. Ik deel deze kennis graag met ander lopers om hen verder te helpen hun doelen te bereiken. Wanneer: Dinsdag 4 april, 16 mei, 13 juni 19:30 – 21:00 Deelnemers: Maximaal 15 per training Kosten: Gratis Startlocatie: Pannekoeckenhuys Restaurant De Hannebroeck, Hoevestraat 12, 4903RR Oosterhout Voor wie is dit? Voor iedereen die in ieder geval 10km kan hardlopen en vragen heeft over Trailrunning.……………
Ik ben er klaar voor mentaal en fysiek, om de 100km Dutch Coast te lopen. Sinds september last van jichtaanvallen bij mijn grote teen hebben de trainigsstandaarden drastisch laten veranderen. Maar sinds een week of 6 is alles weer normaal en heb ik begin januari nog 72k gelopen. Ik dien deze race niet te onderschatten aangezien alles arelaxt is aan deze race. Het is ver, koud, donker, windtegen, zand en eentonig. Vorig jaar was er eenmalig een 100 miles editie en dacht ik die mooi als training voor de Legends Trail te doen, ik strandde toen met pijnlijke bovenbenen……………
Velen waren aangemeld en nog meer geïnteresseerd voor de Nieuwjaarsloop Maasduinen. We hadden een mooie route gemaakt van 73k, verdeelt in twee lussen van 39k en 34k. De ijzel in de vroege ochtend van 7 januari deed velen besluiten toch maar niet deel te nemen, desalniettemin stonden rond 8:00u 13 lopers klaar om de eerste ronde van 39k te volbrengen. Vol goede moed gingen we op pad door een sprookjesachtig gebied. Al snel vormde zich groepjes en viel de groep uiteen in een stuk of 4 groepjes. Iedereen liep lekker zijn eigen tempo en zodoende was het prima. ……………
Het was weer een onderonsje van een hoop lopers die elkaar steeds weer zien met dit soort events. Vrijdag namiddag rij ik de kant van Oud-Heverlee op. Ik had het fameuze idee om binnendoor te gaan omdat ik dan in één rechte streep vanuit Goirle naar Leuven kan rijden en de snelwegen bij Antwerpen en Brussel kan mijden. Daar wil je rond de spits echt niet komen, zeker op vrijdag niet. Toevallig stap ik samen met Harold Bosman rond 19h30 binnen op plaats van bestemming, een grote sportzaal met vast theater podium. Een hoop lopers zitten er aan tafels en……………
Woon je in het vlakke deel van Nederland, hoe train je dan voor een trail met hoogtemeters? Hieronder vind je de nodige alternatieven en adviezen om gedegen voorbereid aan de start te komen van een trail in bijvoorbeeld de Ardennen. Op het moment dat jezelf een doel hebt gesteld is het van belang een plan te maken om je doel te bereiken. Voor de een is een plan in grote lijnen voldoende voor de ander moeten alle trainingen inzichtelijk en op elkaar afgestemd zijn. Wat van belang is, is om te trainen wat je gaat lopen. Dus bij een snelle……………
Het weekend van 17 & 18 december is het weer zo ver. Dan zijn er weer een boel lopers te volgen waaronder ikzelf. Dit keer tijdens de Bello Gallico, een event van Legends Trails. Ik loop samen met nog iets van 50 personen de 160 km. Het is de eerste editie van deze race en er is dus nog geen referentie waar je je op kunt richten. Dat maakt het voor mij altijd weer leuk omdat je dan niet ongemerkt teveel bezig bent met tijden en meer op gevoel zo’n race kunt lopen en indelen. Klik hieronder op de LiveTracking……………
Onlangs verscheen er een artikel in een lokale krant over Martino Corneillie en zijn hardlopen. Daarin ook zijn verhaal over de LEO180 die hij deze maand heeft gelopen in het Brabantse. (Klik op de het krantenartikel om te vergroten). Martino op de foto met zijn wisseltrofee.
Kort verslag van mijn deelname aan LEO 180. Al een paar weken voel ik mij niet top. Lichamelijk wel maar in mijn hoofd ben ik zeer onrustig. Normaal is het lopen wat mijn hoofd kan kalmeren echter momenteel wil dat zelfs niet helpen. Mijn vrouw vraagt zich af of ik überhaupt wel moet starten aan Leo en eerlijk gezegd heeft die gedachte mij de afgelopen dagen ook al bezig gehouden. Ik heb zelfs al mijn laatste nachtdienst vrijgekomen terwijl ik normaal gesproken dit vanuit de nachtdienst zou beginnen. Maar Maarten en Marek hebben dit georganiseerd en er zijn uiteindelijk maar……………
Enkele weken geleden werd ik gevraagd om met een divers stelletje lopers een nachttrail te ondergaan. Ik heb nog een gaatje in mijn overvolle nacht agenda en dus zeg ik toe. Een divers ploegje lopers die wel of niet een 60 km loopje volbracht hadden en al zeker niet in het donker in uitgestrekte bossen zoals het deze loop de bedoeling zal zijn. Wellicht dat het weer er ook nog eens een extra schepje bovenop doet 🙂 De basis voor de route is een nighttrail uit de oude doos met een uitbreiding van een stuk van de LEO180 en nog……………
Ik kwam toevallig een artikel tegen op de Facebook pagina van de Zugspitze Ultra Trail over het medisch team achter deze race. Ook eens leuk om iets te lezen over de mensen waar je vaak weinig over hoort maar die je een hoop ellende kunnen besparen als er ergens in je race iets helemaal verkeerd gaat. http://basemedical.weebly.com/adventure–travel/medical-race-event-teams-and-5-safety-advice-tips-for-runners
Hieronder de link naar het interview op de site van GAANenBELEVEN: http://gaanenbeleven.nl/interview-met-marek-vis/
Leuk artikel met enkele zaken over het lopen van ultra-marathons die je vaak zelf moet ontdekken op de nieuwssite Telegraph.co.uk 1. Ultra-marathons are easier and better for you than marathons 2. They’re just eating contests really 3. You can run really slowly 4. Walking is basically encouraged 5. You can even use trekking poles 6. You don’t need to train all that hard 7. It’s mental 8. You’ll probably cry though 9. You’ll make lots of friends 10. Just don’t mention the Marathon des Sables Lees het artikel hier
Endurance (also related to sufferance, resilience, constitution, fortitude, and hardiness) is the ability of an organism to exert itself and remain active for a long period of time, as well as its ability to resist, withstand, recover from, and have immunity to trauma, wounds, or fatigue. It is usually used in aerobic or anaerobic exercise. The definition of ‘long’ varies according to the type of exertion – minutes for high intensity anaerobic exercise, hours or days for low intensity aerobic exercise. Training for endurance can have a negative impact on the ability to exert strength[1] unless an individual also undertakes……………
Nu de zomer weer echt op gang komt en de teken weer serieus in opmars zijn misschien weer eens goed om na te denken over de gevolgen van de Ziekte van Lyme. De kans dat je het krijgt is misschien niet enorm groot maar toch draagt 1 op de 3 teken de gevaarlijke bacterie bij zich die je leven nadelig kunnen beïnvloeden. Dat je de ziekte per definitie krijgt als je gebeten bent door een besmette Teek is gelukkig niet zeker maar de kans is er wel degelijk. Belangrijk is dus na een trailrun je lichaam te checken op deze kleine……………
Nadat ik op een kleine 150 km tijdens de Legends Trails begin maart de handdoek in de ring had gegooid had ik een niet echt bepaald een bevredigend gevoel. Had er maanden naartoe gewerkt en het is hem niet geworden. Na een event waar ik een tijd naartoe aan het werken ben geweest schrijf ik me altijd weer redelijk snel in voor iets nieuws. Al is het maar om de focus terug te hebben en niet doelloos rond te rennen met het idee dat je alleen maar aan het zogenaamd genieten bent van het hardlopen. Het mag misschien een mooie……………
by Marek Vis, 09-03-2016 (English and Dutch) Na maanden trainen en afzien is het eindelijk zo ver en sta ik samen met 46 anderen aan de start van de eerste editie van de Legend Trail 250k non-stop navigeren door de donkere bossen van de Ardennen met een tijdslimiet van 4km/u. Vrijdagavond 4 maart om 18:00 is de start en we moeten maandagochtend 7 maart om 8:30 binnen zijn. 250K non-stop, Legends Trail 2016, Pain is my Partner After months of dedicated training the moment has finally arrived. Together with 46 others, I find myself at the starting line of the……………
Hieronder een opsomming van verslagen van verschillende deelnemers, vrijwilligers en hetgeen in de media te vinden is. Mocht ik iets gemist hebben stuur mij even een privé bericht met FB en ik voeg het toe. Verslag van Vrijwilliger Joost Mulders “The 2016 Legends Trail, A volunteers experience” Verslag van 2016 winnaar Michael Frenz op zijn site – in het Duits: “Michael Frenz gewinnt Legends Trail in Belgien” Uiteraard mijn eigen verslag (Maarten Schön) Legends Trail is deels anders gelopen dan ik verwacht had Foto album op mijn eigen FB pagina (Maarten Schön) Legends Trail – Maart 2016 Foto album van Patrick……………
Zo… Mijn LT weekendje zit er min of meer weer op. Het is deels anders gelopen dan ik verwacht had. Het deel dat anders is gelopen is dat ik het niet heb gehaald. Helaas heb ik moeten stoppen op CP3 na een kleine 150 km gelopen te hebben. Tot aan CP2 (16h50m) was het een erg natte bende. Daardoor een milde vorm van trenchfeet gekregen. Gelukkig niet extreem maar had er wel nog de nodige onhandige blaren bij. Op CP2 hebben ze de blaren allemaal weggewerkt en heb ik mijn voeten helemaal in laten tapen. Daardoor heb ik door kunnen gaan……………
TRAINEN VOOR LEGENDS TRAIL 250K NON-STOP TRAIL TIJDENS DE WINTER IN DE ARDENNEN. Dit is een verslag van de laatste 11 trainingsweken voor de 250k Legends Trail. Alle trainingen zijn beschreven waarbij aandacht wordt geschonken aan de mentale en fysieke training en daarnaast ook aan de materiaal keuze, slaapmogelijkheden en eten en drinken tijdens een trail. Nog 11 weken. Hoe en wat train je de laatste weken voor een monster trail van 250k? Iedereen heeft daar een andere aanpak voor. Ik zal wekelijks omschrijven hoe ik mij de laatste weken fysiek en mentaal voorbereid. Afgelopen week is de route van de……………
Zo… vandaag heb ik mijn fysieke voorbereiding voor de Legends Trails afgesloten met een relaxed 7,5 km loopje! Het is nog maar een paar dagen en ik zie ook steeds meer berichten voorbij komen van collega Legends. Ik kan dus ook niet achterblijven en wil toch ook een paar woordjes kwijt over wat dit enorme avontuur, dat al enige tijd geleden startte, voor mij inhoud. Zo’n onderneming als de Legends Trail is iets waar je volgens mij niet zomaar aan gaat beginnen. Je werkt er jaren naartoe om überhaupt eraan te kunnen denken dat je dit zou kunnen volbrengen. Maar ja………………
Elk jaar heb ik een hardloop doel dat weer net iets verder gaat dan die van het jaar ervoor, iets waar ik mijn pijlen op kan richten. Steeds een stukje verder of uitdagender en eventueel in een nieuwe omgeving. Voor 2014 was dat de Zugspitze, voor 2015 was dat de TDS en voor 2016 zou het de PTL worden. Maar na wat zitten denken en overleggen was dat misschien toch iets te ver. Het moet ook in het plaatje van voorbereiding kunnen passen. Je trainingscapaciteit moet natuurlijk ook wel overeenkomen met je doelen anders ben je niet helemaal goed bezig.……………
Deze was een idee van Marek. Er zijn in deze zomerperiode weinig interessante trails te vinden ivm de vakanties. We moesten dus iets verder rijden nar we gewent waren. Voor mij is zou deze een mooie training moeten zijn omdat ik richting een groter event ga en voor Marek was gewoon weer eens een event omdat hij er zin in heeft. Nu is Charleroi in België niet echt direct de omgeving als je aan trailrunning denkt maar aan de hand van wat we zagen op internet toch de moeite van het proberen waard. Deze trail heeft drie verschillende afstanden. De……………
Dat was me weer wat… een nieuwe ervaring rijker! De DNF!!! Ik bespaar je alle details over het terrein en dat soort zaken. Dat heeft Barend waarschijnlijk beter verwoord dan ik zou doen. Wel kan ik zeggen dat het terrein heftiger is dan wat ik ooit eerder meegemaakt heb. Maar over mijn DNF en wat daarna kwam wil ik wel nog even kwijt. Het was me allemaal wat. Nadat ik de beslissing genomen had dat ik ermee zou stoppen vergat ik al snel dat ik zelf gelopen had… die avond was nog erg druk in ieder geval. De start Vanaf……………
De Zugspitze Ultra Trail was al weer even achter de rug en ik had het idee me maar weer eens in te gaan schrijven voor wat nieuwe wedstrijden. En zoals dat bij mij dan meestal gaat schrijf ik me erg enthousiast in voor de nodige races. Voor de maand september kon ik er zo gauw niet eentje vinden die qua afstand en terrein erbij zou passen. Niet dat ik geen trailkalenders erop na kan slaan maar de namen zeggen mij niet altijd even veel. Dus op sociale media vraag uitgezet of iemand er eentje wist die wel leuk zou zijn………………
