Killing Kate
We zijn slechts een paar uur onderweg maar mijn lichaam hapert reeds. Ik dribbel wat over boomwortels en onderga het gevoel van mijn slechte conditie. De rugzak van 7,5kg, de warme herfstdag, de hoogtemeters, het lijkt allemaal bedoeld om mij te testen. Ik loop samen met Mike en vorm de achterhoede. Een paar kilometer voor ons lopen, Martino, François, Olav en Tim. Een heel end daarvoor lopen Irene, Wouter en Maarten.De kilometers gaan traag voorbij ondanks dat er prima tempo gemaakt kan worden over de brede paden in Duitsland. Mike en ik zullen het op pure wilskracht moeten doen, hadden……………
Sleep deprivation by Tim Weißbach
Interesting article on sleep deprivation by the Tim Weißbach from Pfadsucher.com on his website. As Tim describes it is funny how there are many studies on sleep before an event and how it affects athletes’ performance but not too many about sleep during an event. Perhaps there are not too many sports where events last longer than a day. Performance in events concerning sleep is probably also influenced on the experience of an endurance athlete. It all comes down to what works for you as an athlete as it is very personal ad depends also on the situation and the……………
En dan is er ineens weer ultra activiteit op het Duinhopper parcours
De Duinhopper heeft als insteek dat hij in de winter gelopen moet worden in de maanden januari en februari. Het winterse karakter van deze 220 km race is wat hem de zwaarste ultra tocht van Nederland maakt. Finishen is zeker niet vanzelfsprekend omdat je op alle fronten getest wordt. Omdat het parcours je langs de mooiste plekken van de Nederlandse kust loodst is hij in de zomer ook zeker een aanrader omdat je dan meer daglicht hebt en er ook net even wat meer mogelijkheden zijn om bij te vullen onderweg. Mike Tesser waagde dit weekend een Duinhopper poging en……………
Warth Austria – Karhorn 2.416 m – Via Ferrata
This is an overview of the two via ferratas (klettersteig) at the Karhorn in Warth Austria. It has an East and West route which can be combined easily in a day. Topo and route info:East route is the easier route (B/C): https://www.bergsteigen.com/touren/klettersteig/karhorn-klettersteig/West route is a little tougher (C/D): https://www.bergsteigen.com/touren/klettersteig/panorama-klettersteig-karhorn/ Music from: https://soundcloud.com/153456/katzen-timeless-melodies-20
Article on ‘Physiology and Pathophysiology in Ultra-Marathon Running’
Interesting article on ultrarunning and how it affects us. Article was published on June 1st 2018. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2018.00634/full In case the article is not available anymore on the original source a pdf can be downloaded here.
Wat is ultralopen
Een tijd geleden heb ik voor mezelf eens proberen te beschrijven wat ultralopen voor mij behelst maar later eigenlijk nooit iets mee gedaan. Ultralopen lijkt vaak alsof het allemaal mooi en heroïsch is maar het zijn voor mij juist vaak de minder belichte onderwerpen die enkel ultralopers zullen begrijpen en die het verschil maken tussen hardlopen en ultralopen. 100 km hardlopen is gewoon een lang stuk hardlopen maar is misschien nog helemaal geen ultra… dan zit je racevest nog maar net lekker en strik je je veters nog eens goed om echt te beginnen! Ook de gezelligheidsloopjes waar we met……………
The Iceberg, Trail looping @Coo
Makkelijk zat, een rondje lopen en dat 42x. Echter was dit rondje 3,85k lang, zaten er een slordige 270 hoogtemeters in en waren grote gedeeltes van het parcours bedekt met modder. Deze info was genoeg om vooraf vast te stellen dat het een loodzware beproeving zou worden. Donderdag waren Mike en François gestart en vrijdag startte de rest van de club. Helaas had François de race na 8 rondes reeds gestaakt vanwege lichamelijke klachten en liepen we zodoende nog met 7 deelnemers het bergje bij Coo op en neer. Mike, Maarten, François, Olav en Marek voor Nederland, Martino voor België,……………
‘In de ban van de Barkley’ – Een boek over meer dan extreem hardlopen
De rode draad is een looprace die voor velen mythisch is en ook zal blijven.Het boek gaat daarnaast over de persoon Michiel Panhuysen en over de onderlinge verbondenheid en ontstane vriendschappen voor het leven. Verbondenheid en vriendschappen die ontstaan door samen momenten te beleven en te overleven die je enkel kunt bevatten als je extreme situaties hebt doorgemaakt waarbij je mentaal en fysiek tot het bot gestript bent geweest. Een citaat uit zijn boek waar Michiel beschrijft over, zoals hij het zegt het ontdekken van dit onontgonnen terrein in jezelf en ‘ultra’ betekenis krijgt als het gevecht tussen IK en……………
Duinhopper 220km, the full story – Bart Wijnands
(Original location of the racereport from Bart Wijnands) Duinhopper 220km “But it was absurd, you say? And who knows what is absurd and what is not? And even if it were! Only he who attempts the absurd is capable of achieving the impossible. There is only one way of hitting the nail on the head and that is by hammering on the shoe a hundred times. And there is only one way of achieving a real triumph and that is by facing ridicule with serenity.” [MIGUEL DE UNAMUNO, Essays and Soliloquies] Prologue2020 was the year of cancelled and/of postponed races.……………
Duinhopper 2021 door Wouter Huitzing
Na een jaar van bijna geen races, werd ook Duinhopper 2021 afgelast. Gelukkig kwam de organisatie met een alternatief, ze gaven je de GPX en de hele maand januari de tijd om het parcours af te leggen. Om het jaar goed te beginnen besloten Addie van der Vleuten en ikzelf om dan meteen maar op 1 januari van start te gaan. Om 12 uur s’ middags gingen we van start in Hoek van Holland met als doel om zo snel mogelijk het 220km parcours door de duinen en het strand van Zuid- en Noord-Holland af te leggen om in Den……………
Brabantsche Piece of Cake van 222,22 km
Hieronder van ieder van ons een paar woorden over hoe we onze alternatieve LEO route ervaren hebben. ——————– Marek Vertrokken om 10:00 op vrijdagmorgen met een klein cluppie lopers die we kennen. Het programma was duidelijk, 222,22k afronden binnen 48 uur volgens de zelf opgestelde regels waar iedereen mee had ingestemd. Ieder van ons heeft minimaal de Legends trail gefinisht en kan navigeren als de beste, echter liepen we als een stel schapen in Spoordonk direct de verkeerde weg in na de start. Even warmdraaien zeg maar.De stemming was goed en het weer ook waardoor het tempo net iets hoger……………
NGI topokaart nu op afstandmeten.nl
Velen kennen de website www.afstandmeten.nl al jaren en gebruiken deze voor het bouwen en verkennen van routes en voor het archiveren ervan. De GPX bestanden zijn nooit corrupt als je ze download en de site heeft veel gemakkelijke functies. Mooie is dat deze site veel verschillende kaarten heeft en sinds vandaag als enige routesite ook de Belgische NGI kaart. We kennen deze van de topo kaarten die je krijgt met de Legends Trail. Deze Belgische NGI kaart heeft veel details die je niet ziet op OSM kaarten of anders. Het beste is het uiteraard om verschillende kaarten tegelijk te gebruiken……………
Race report – The Spine Race 2020
Proloog 1: Spine Challenger 2019 As I was chasing Jim Mann during the 2019 Spine Challenger I noticed that I a lot of the terrain and scenery felt familiar. I only had been there twice, but it didn’t feel like exploring and going on an adventure anymore. The thing I love the most about running ultra’s and adventure racing is the sense of adventure and exploration and visiting new and exciting places. 2019 was the year to defend my title and test myself against Jim. After finishing I told myself that if I was coming back it would be to……………
“Montane Legends Trail is like a box of chocolates, you never know what you’re gonna get”
Montane Legends Trail 2020 – 500 km / 15.000 hoogtemeters Al vijf jaar hebben we het nog steeds over de allereerste legendarische Montane Legends Trail editie van 2016. Het was nieuw in de Benelux en zeker de Ardennen; een 250 km wedstrijd in de winter over vaak moeilijk begaanbare paden of doorsteken waar geen pad te bekennen was. Dit werd de nieuwe referentie voor velen en de jaren erna bleek het niet makkelijker te worden. De eerste editie ben ik gestrand op CP3 wat rond de 150 km lag. Deze eerste editie heb ik veel geleerd en de drie edities……………
‘Helse Week’ – Legends Trail 2020, 504 km door de Belgische Ardennen, 15.000 hm
Heel lang heb ik niet nodig gehad om te bedenken dat ik mee wilde doen aan de LT 500. Eenmalig samen met veel bekenden en een afstand die ik nog niet eerder heb gelopen, daar moest ik aan meedoen! Mijn plan was uiteraard om met volle overtuiging vroeg te gaan beginnen met trainen, minimaal een half jaar van te voren! Maanden gingen voorbij, maar de trainingen lieten nog wat op zich wachten. Op een gegeven moment begon het toch wel te knagen… “moet ik niet wat gaan doen?!?” Zo gezegd zo gedaan… zo rond de herfstvakantie begon ik wat nachtelijke……………
Legends 500, waanzin in de Ardennen
Daar staan we dan op zaterdagochtend 22 februari iets voor 8:00 uur in Mormont. Zo goed als iedereen die ik ken heb ik wel even gesproken en aardig wat deelnemende titanen geven ook aan nerveus te zijn, terwijl zij dat al jaren niet meer zijn. Stiekem weten we ongeveer waar we aan gaan beginnen. 50 lopers met bergen ervaring in loodzware races. Maar wie kan de ellende van Legends 504k winterse Ardennen overwinnen en wie wordt neergesabeld en staat niet meer op? Het Opwarmertje 22-02 Start –> CP1, afstand 83k, (0 –> 83) Tim telt af en de groep zet……………
Voorbeschouwing Nederlandse deelnemers Legends Trail 500
Voorbeschouwing Nederlandse deelnemers Legends Trail 500 Hoeveel en welke ervaring heb je nodig om 500k non-stop door de Ardennen te banjeren? Hebben de Nederlandse deelnemers in huis wat er nodig is om te finishen? Het is bijna zo ver, de start van de Legends Trail 2020. Een bijzondere editie omdat er naast de ‘normale’ afstand van meer dan 250k ook een lustrum afstand van 500k is. Een voetrace van 500k door de winterse Ardennen vraagt om wat extra aandacht. 57 mannen en vrouwen durfden zich in te schrijven en zijn gekwalificeerd bevonden door de organisatie. 6 van deze aanmelders hebben……………
Legends 250 vs Legends 500
Over een kleine 4 maanden is het zover en start ik met een groep ultralopers aan de Legends 500. Een eenmalige editie voor lopers die de Legends 250 reeds hebben volbracht, of een soortgelijke race. Wat mij momenteel vooral opvalt onder de ingeschreven lopers, is dat gedacht wordt dat de 500 makkelijker zal zijn dan de 250. Laten we dat eens nader bekijken door de verschillen in de wedstrijd weer te geven. Er zijn 5 verschillen van belang naar mijn mening. Startmoment Afstand tussen de CP’s Binnen of buiten slapen Gemiddelde noodzakelijke snelheid Totale afstand en duur Startmoment De 250……………
King Offa’s Dyke Race – “When Legends Become Kings”
King Offa leefde iets van 1.000 jaar geleden en heeft in zijn tijd een 300 km lange dijk aangelegd tussen Wales en Engeland wat de grens moest voorstellen. Van deze hele dijk zijn nog ongeveer 130 km verdeeld over de hele route bewaard gebleven. Het was vroeger ook een pad waarlangs gereisd werd en her en der zijn nog hazelnoot bomen te vinden die vroeger geplant werden om reizigers van eten te voorzien. Het was een bewogen aanloop naar deze race… 10 weken voor de start moest ik nog even een laatste van de vier onderdelen afwerken om mijn Legends……………
50 Miles Great Escape 2019, We gaan weer wat doms doen
Zullen we zaterdag de 50 miles meelopen? Nee joh donder op, gewoon hier en daar een beetje helpen, zegt Maarten. Maarten was donderdag even op de koffie bij mij om zijn verhaal te doen over de King Offa’s Dyke Race (300k), die hij maandagavond laat gefinisht had samen met Martino en François. Ik laat het idiote idee maar varen verder en neem mij voor om de komende dagen vooral niet te veel te lopen aangezien ik afgelopen zaterdag ook een monstertocht van 5 marathons heb afgewerkt. De volgende dag popt het idiote loop idee toch weer op en ik stuur……………